KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

30
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

43
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / Hatherwood mature cheddar:
nfanni97 (1 órája): 1 szelet 25g

Fórum / Cseresznye:
karat232323 (2 órája):Tizenöt évvel ezelőtt történt, de a mai napig olyan élénken él bennem minden pillanat, mintha csak tegnap lett volna. Azon a héten éppen költöztünk, a régi albérletből egy kicsi, de saját lakásba Buda külső kerületében, és a dobozok között, a festékszagú falak között ültem le egy pillanatra a laptopom elé, mert egyszerűen nem bírtam tovább emelni a könyvespolcot. Az ember ilyenkor keres valami értelmetlen elfoglaltságot, valami olyat, ami eltereli a figyelmet a hátfájásról meg a főnökről, aki másnapra kért egy jelentést, amit még el sem kezdtem. Akkoriban kezdtem el nézegetni az online játékokat, eleinte csak a klasszikus kártyajátékokat, meg ilyesmiket, de aztán valahogy mindig szembejött velem egy-egy hirdetés, és kíváncsiságból kattintottam. Nem voltam nagy játékos soha, inkább csak nézelődtem, mint egy idegen városban, ahol az ember először sétál végig az utcákon, és nem mer benyitni sehova. Azon az estén viszont benyitottam. Nem is tudom, miért pont akkor, talán mert annyira kimerült voltam, hogy már nem tudtam ellenállni a könnyű kísértésnek. Regisztráltam egy oldalon, ami akkoriban kezdett elterjedni a baráti körömben is, bár senki nem beszélt róla nyíltan. Az első pár nap csak nézegettem a játékokat, a rulett asztalokat, a nyerőgépeket, a különféle kártyajátékokat, és próbáltam megérteni, mi is történik valójában. Aztán jött egy este, amikor úgy döntöttem, teszek egy próbát. Nem nagy összeget, csak annyit, ami nem fájt volna, ha elveszítem. Ötvenezer forinttal indultam, és azt mondtam magamnak, ha ez elmegy, akkor soha többet. Kicsit nevettem is magamon, hogy mennyire drámai tudok lenni egy ilyen apróság miatt. De hát az ember így működik, minden döntését valami belső színházzal kíséri. Aznap este nem nyertem, de nem is veszítettem sokat. Inkább tanultam. Megfigyeltem, hogyan viselkednek a játékosok, milyen ritmusban pörög a kerék, hogyan lehet kiszámítani a lapokat, és közben arra gondoltam, hogy ez az egész mennyire hasonlít az életre. Néha van egy terv, néha nincs, és mégis tovább kell lépni. Másnap aztán újra bejelentkeztem, mert valami furcsa vonzás volt benne. Nem a pénz, hanem az a fajta feszültség, amit gyerekkoromban éreztem, amikor a barátaimmal kártyáztunk a lépcsőházban, és a tét egy-egy fagylalt volt. Az ember ilyenkor újra gyerek lesz, csak a játéktér nagyobb, és a tét is más. Egy héttel később már egészen otthonosan mozogtam a felületen, és akkor történt valami, amire a mai napig nem tudok magyarázatot adni. Egy barátnőmmel beszélgettünk telefonon, aki éppen külföldön dolgozott, és mesélte, hogy ő is kipróbált egy kripto kaszinó https://5mg.org oldalt, mert ott állítólag jobbak az esélyek, és gyorsabbak a kifizetések. Nem igazán értettem akkoriban a kriptovalutákhoz, de annyit tudtam, hogy valami digitális pénzről van szó, ami ide-oda mozog a világban, és nem függ a bankoktól. Kíváncsiságból átnéztem én is egy ilyen oldalt, és azt kell mondanom, elsőre teljesen elveszettnek éreztem magam. Aztán ahogy jobban beleástam magam, rájöttem, hogy ez nem is olyan bonyolult, mint amilyennek látszik. Letöltöttem egy tárcát, vettem egy kis mennyiséget, és elhelyeztem belőle a játékegyenlegemre. Kicsit úgy éreztem magam, mint egy felfedező, aki egy új világ kapujában áll, és nem tudja, mi vár rá a másik oldalon. Az első igazán emlékezetes éjszakám az volt, amikor hajnali kettőig játszottam, és közben teljesen elfelejtettem, hogy másnap korán kell kelnem. A rulett asztalnál ültem, és sorozatban jöttek a piros számok. Nem hittem el, hogy ez megtörténik velem. Minden egyes pörgetésnél éreztem, ahogy a szívem egy kicsit gyorsabban ver, és a számok mintha valami titkos üzenetet hordoztak volna. Nem voltam babonás, de azon az éjszakán mégis úgy éreztem, hogy valami szerencse kísér. Amikor hajnalban végre felálltam az asztaltól, a mérlegem olyan összeget mutatott, amit addig csak a banki értesítésekben láttam. Nem volt milliós nagyságrend, de elég volt ahhoz, hogy hetekig ne kelljen aggódnom a számlák miatt. Másnap úgy mentem be dolgozni, hogy senki nem tudta, mi történt velem éjszaka. Ez volt a legjobb része az egésznek. A titok, amit csak én ismertem. A következő hetekben óvatosan játszottam, mindig csak annyit, amennyit hajlandó voltam elveszíteni, és közben figyeltem a saját reakcióimat. Rájöttem, hogy nem az izgalom hajt, hanem valami mélyebb kíváncsiság. Szerettem látni, hogyan alakulnak a dolgok, hogyan lehet egy-egy döntéssel más irányba terelni a szerencsét. Olyan volt ez, mint egy sakkjátszma, ahol az ellenfél nem egy ember, hanem a véletlen maga. Egyszer egy barátommal is megosztottam a tapasztalataimat, és ő is kipróbálta. Együtt néztük a pörgéseket, és nevettünk azon, hogy mennyire komolyan tudjuk venni a dolgot. Persze ő hamar abbahagyta, mert nem volt türelme hozzá, én viszont maradtam. Nem azért, mert függő lettem volna, hanem mert valahogy része lett az életemnek, mint egy esti séta vagy egy jó könyv. Egy másik emlékezetes este az volt, amikor a barátaimmal összejöttünk a lakásomon. Régi baráti kör, akikkel együtt nőttem fel, és most mindenki máshol él, más dolgokat csinál. Az este folyamán szóba került a játék, és végül ketten is csatlakoztak hozzám. Az egyikük teljesen kezdő volt, a másikuk már próbálkozott korábban. Együtt játszottunk, nevettünk, és közben azt vettem észre, hogy ez az egész mennyire összekovácsol minket. Mintha újra tizenévesek lettünk volna, akik a nyári szünetben a strandon lógatják a lábukat a vízbe, és azon vitatkoznak, ki tud jobban kártyázni. A játék nem szólt a pénzről, hanem a közös élményről. Azon az éjszakán az egyik barátom nyert egy kisebb összeget, és úgy örült neki, mint egy gyerek a karácsonyi ajándéknak. Mi pedig együtt ünnepeltünk, mintha legalábbis világbajnokságot nyertünk volna. Volt egy időszak, amikor elkezdtem komolyabban foglalkozni a stratégiákkal. Rengeteg cikket olvastam, videókat néztem, és próbáltam megérteni, mi az, ami valóban működik, és mi az, ami csak mítosz. Aztán rájöttem, hogy a legtöbb dolog, amit az emberek mondanak, csak féligazság. A szerencse nem irányítható, de a döntéseink igen. Ez a felismerés nemcsak a játékban segített, hanem az élet más területein is. Kicsit nyugodtabb lettem, kicsit türelmesebb, és megtanultam jobban kezelni a veszteségeket is. Mert bizony voltak veszteségek. Egyszer például egy hosszú sorozat után úgy döntöttem, hogy mindent egy lapra teszek fel, és persze elveszítettem. Nem esett jól, de nem is törtem össze. Inkább arra gondoltam, hogy ez is része a történetnek, és hogy a következő nap új lehetőségeket hoz. Aztán eljött az a pont, amikor úgy éreztem, hogy ideje lelassítani. Nem azért, mert rossz élményeim lettek volna, hanem mert az élet más irányt vett. Új munka, új kapcsolatok, új célok. A játék megmaradt, de már nem volt mindennapos. Néha elővettem, ha volt egy szabad estém, és olyankor mindig eszembe jutott az a hajnali rulett asztal, a piros számok, a barátaim nevetése, meg az a furcsa érzés, hogy valami egészen különleges dolog részese lehettem. Az egyik ilyen estén újra bejelentkeztem egy kripto kaszinó oldalra, és azt vettem észre, hogy mennyit fejlődött a felület, mennyivel gördülékenyebb minden, és mennyivel könnyebb eligazodni. Akkor már rutinosabban mozogtam, de a régi izgalom megmaradt. Nem a nagy nyeremények hajszolása volt a lényeg, hanem az a fajta játékosság, ami az ember életében ritkán marad meg felnőttkorára. Az egyik legkedvesebb emlékem az utóbbi évekből az, amikor a húgommal játszottunk együtt. Ő sosem érdeklődött az ilyesmi iránt, de egyszer csak megkérdezte, hogy mi ez az egész, és megmutattam neki. Együtt néztük a játékokat, nevettünk a hibáimon, és közben ő is kipróbált egy-két kört. Nem nyert nagyot, de nem is az volt a cél. Inkább az, hogy együtt lehettünk, és megoszthattunk valamit, ami addig csak az én világom volt. Aznap este arra gondoltam, hogy mennyire jó, hogy vannak dolgok, amiket meg lehet osztani másokkal anélkül, hogy bármit is elvennénk tőlük. A játék ilyen. Nem elvesz, hanem ad. Legalábbis nekem mindig adott valamit. Egy élményt, egy emléket, egy pillanatot, amikor az ember úgy érzi, hogy a világ egy kicsit barátságosabb, mint amilyennek látszik. Ma már ritkán játszom, de amikor mégis, mindig eszembe jut az a régi lakás, a dobozok között ülő fiatal nő, aki nem tudta, mi vár rá. Nem tudom, hány ilyen este volt, és nem is számolom. Nem is az a lényeg. A lényeg az, hogy voltak, és hogy jó volt. Nem azért, mert nyertem, hanem mert közben tanultam magamról valamit. Azt, hogy az ember akkor is tud örülni, ha nem biztos a dolgában, és hogy a legjobb pillanatok néha a legváratlanabb helyeken születnek. Egy online asztalnál, hajnalban, amikor a város már alszik, és csak a képernyő világít. Ilyenkor az ember úgy érzi, hogy egy pillanatra megáll az idő, és minden a helyére kerül. Nem kell hozzá sok. Elég egy pörgetés, egy kártyalap, egy mosoly. És persze egy kis szerencse, ami néha megérkezik, néha nem, de mindig ott van a levegőben, mint a tavaszi eső előtti illat.
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

Almás háromszög ALDI

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2