Egy kis pontosítást javasolnék az oldal működéséhez:
Lehetne pontosítani a napló vezetését, ha figyelembe vehetnénk azt is, hogy nem csak egyszerűen kalóriadeficitet számolna az oldal, hanem a "látszatfogyást" elkerülendő valódi fogyást "testzsír %" -ból veszített értéket, (lehetne opcionális kiegészítés, ami van jobb mint ha nem lenne, csak nem pontos) mert egyszerűen nem működik a szervezetben az hogy minnél több kalóriát hagysz ki annál többet fogysz, vagyis így ez nem biztos, hogy tényleges fogyáshoz vezet pld jo-jó nélkül!
Okok: A szervezet ha éhezik, vagyis kevesebb kalóriát visz be 300-500 kcal-nál, akkor úgynevezett raktározási funkcióba kapcsol. Ez azt jelenti, hogy ha 2500 kcal a napi beviteli igény, de csak vki 1600 kcal-t eszik meg (rendszeresen) akkor annak a 60-70%-át átkapcsolja tartalék (zsír) képzésre és így 1040 kcal zsír raktározódik. Normális, napi 5x-i étkezés esetén, az az illető megeszik a szükséges 2500 kcal-t rendszeresen elosztva akkor a zsírraktározás 5-10% körüli csak vagyis csak 200 kcal! Tehát egyél szükséges mennyiséget és kevesebbet hízol vagyis 1040 kcal helyett 200 kcal ami pedig a normális mennyiségű zsír fenntartásához kell... Forrás: Héder Éva (dietetikus): Okos fogyás, életmódprogram, Fat Free Testsúlycsökkentő Központ, 2008
Gratulálok az oldalhoz! Nagyon örülök neki, hogy elindítottátok, mert dietetikus által előírt étrenden vagyok, de az előírásokat nem tudom mindig pontosan tartani, így viszont a ténylegesen megevett dolgokat és az előírt étrendemhez viszonyított eltérést nyomon tudom követni! Ha erre még grafikont is csinálnánk (fejlesztenénk) vagy le lehetne tölteni xls-ben az eredményeket, hát nagyon sokat segítenétek... :D
További sok sikert, mostantól tervezetten rendszeresen veletek! :D